意識で意識は変えにくい。

僕が思うに、人間の意志ってあってないようなもんで、はじめは環境とかに適応するための無意識の部分から生まれてきてて、それが表面に出てきたものが、頭の中にうかぶ言葉だったり、行動だったりするんですよね。

例えば、なぜ音楽をやろうと思ったか？ってたどると、過去の環境やら、どこかで見聞きしたものの影響で感化されて、というのがほぼ１００%だと思うし、なぜダイエットしよう！と思うかっていったら、肥満は健康に悪いとか、モテないとか、社会的にそういう目で見られるからだったり。

ただでさえあらゆる情報が飛び交って、もっとこうしたら幸せになれる、だとか言われるもんだから、知らない間にその情報から影響を受けて何か行動が変わったりする。

そんなこと感じませんか？

以前こちらの記事でも書いた通り、

成長するために、時に居心地の良い場所を捨てて。

だからこそ、何か本気で自分を変えようとおもったら、住む場所を変えたり、付き合う人間を変えたりしないと根本から変えることが難しいということです。

最も無意味なのは「決意を新たにする」ことだ【大前研一】

と、こういうこともよく言われるように、意識で意識を変えるというのは、よくやろうとするけど結構難しい。

それでもなんとかしたいなら、”運動”から始めてみて。

で、もっと基本的で、大切なことに、 ”体”を変えるというのがあると思うんですね。

簡単に言えば 運動するんです。ああ、これまた続かなそうだな・・と思いましたか？w

ざっくりいうと、運動すると、体の調子が良くなって、気持ちまで前向きになれます。これ僕の実感から言っても本当にそうなので、いつも鬱々としてしまう人はぜひ何かやってみてください。

昨今ではクリエイターはひたすらパソコンに向かうだけだったりしますから、やっぱり運動不足、座りで、姿勢も悪くなりがち、呼吸も浅くなりがちで鬱々とした気持ちになりやすいんです。

もちろん、いきなりハードなのは無理だし（僕も急に長距離走って足を痛めたことがあります）、効果がよく分からなかったり、やるまでに面倒なプロセスが必要だったりすると続かない。

なので、歌を歌う、ということにもつながって、割と簡単に効果が実感できそうなのが、 スクワット、 レッグレイズ、 プランク、などの下半身、体幹系のトレーニング。

腹圧の記事でもいろいろと書きましたが、

高音にも。発声に必要なのは腹腔内圧だった！

腹圧を高めると、姿勢がよくなる→呼吸が深くなるというような効果もあるので、普段の生活からいい影響がでるようになります。体のコアになるところを最初に強化すると全部に影響がでるので これ本当にオススメです。

僕もいろんな運動を始めてはやめることを繰り返してきましたがw

体幹トレーニングを続けてみたら、簡単なわりには効果が出やすいのに驚いています。

ここから始めて、もっとムキムキになりたい！とかモチベーションが湧いてきたら、どうぞ頑張ってみてくださいw 歌には、表面の筋肉はあまり関係ないような気はしますが・・・

こうやって運動を続ければ、すべてを前向きに捉えられるようになって、集中力も増したり、感覚も冴えてきたり、困難なことでも継続できたり、いいことづくめなんですね。

すこしやってみて、効果を実感できるようになったら、自然に継続できると思うので、ぜひチャレンジしてみてください。