ストロー1本で、喉は楽になる。

ストロー1本で、喉は楽になる。

10年前、僕はこのブログに「リップロールって効果あんのかい？というあなたに」という記事を書きました。サビがどうしても歌えないなら、リップロールのままそのメロディーを歌ってみて、という話です。今日はその続きのような話をさせてください。最近、ボイトレの世界でちょっとした流行になっている、ストロー発声です。

ストローをくわえて、声を出すだけ

やり方はびっくりするくらい簡単です。ストローを1本くわえて、そこに向かって「うー」と声を出す。それだけ。唇はストローのまわりをしっかり閉じて、息と声が全部ストローから出ていくようにします。鼻をつまんでみて、声が止まったら正しくできている証拠です。

やってみると、ちょっと変な感じがすると思います。口の中に空気がこもって、押し返されるような。この「押し返される感じ」が、このトレーニングの正体なんです。

なぜ、楽になるのか

声は、喉の奥の声帯というふたつのひだが、息で震えて生まれます。ストローで出口を細くすると、口の中の空気の圧が上がって、その圧が声帯の上側からも押し返してくる。研究者のあいだでは「バックプレッシャー」と呼ばれているそうです。

この押し返しがあると、声帯は強くぶつかり合わなくても、楽に、効率よく震えられるらしいんです。つまり、力まなくても声が鳴る状態を、ストローが強制的に作ってくれる。高い声で喉を締めてしまう人、張り上げてすぐ喉が疲れる人には、相性がいいと言われています。

実は、リップロールも、ハミングも、同じ仲間です。唇や口を半分閉じて、出口を狭くして声を出す。専門的には「半分閉じた声の通り道の運動」といった呼び方をするそうで、ストローはその中でもいちばん手軽で、効果が分かりやすい道具なんだとか。10年前、僕が「リップロールなら自然な喉の使い方に強制的になる」と書いたのは、たぶん同じことを体で感じていたんだと思います。

やってみよう：3つのステップ

① ストローで「うー」。まずは楽な高さで、5秒くらい伸ばしてみてください。ストローは普通の太さのもので大丈夫です。細いほど押し返しは強くなりますが、最初から細すぎると苦しくなるので。

② ストローでサイレン。低い声から高い声へ、救急車のサイレンみたいに、ゆっくり上がって、また下りてくる。地声と裏声の境目で声がひっくり返りそうになるところを、ストローがなめらかにつないでくれる感じがあるはずです。

③ ストローのまま、歌う。ここが一番大事です。今練習している曲の、どうしても苦しいあのサビを、ストローをくわえたままメロディーだけで歌ってみてください。で、そのすぐ後に、ストローを外して普通に歌う。さっきの楽な感じが、少しでも残っていたら大成功です。

10年前のリップロールの記事でも書きましたが、困ったら、そのボイトレのまま歌ってみる。トレーニングと歌を別物にしないのが、結局いちばんの近道だと僕は思っています。

気をつけること

ほっぺたが風船みたいにふくらんでいたら、力が入りすぎかもしれません。肩や首も見てみてください。1回は数分で十分で、くらっとしたらすぐに休んでください。それから、歌っていて痛みが続くときは、トレーニングで何とかしようとしないで、耳鼻咽喉科で診てもらってくださいね。

答えは、あなたの体が知っている

ストローは魔法の道具ではありません。リップロールと同じで、これだけやっていれば歌がうまくなる、というものでもない。でも、「力まなくても声は鳴る」という感覚を、体に一度思い出させてくれる。その感覚さえつかめれば、あとはあなたの体が、自分にとっていちばん楽で、いちばん響く声を探してくれるはずです。

コンビニでもらうストロー1本で始められます。今日の練習の最初の5分、試してみませんか？？