ため息は、自律神経を整えるために本能的にやっている呼吸？？

意外すぎる…『ため息』がもたらすプラスの効果 – NAVER まとめ

こちらの記事に、ため息の効果や意味などが載っていて感心しました。呼吸というのは、メンタルな面でも本当にいろいろな影響があるものです。

デスクワークなどが原因で、気がつかないうちに背筋が弱り、背中が丸まってしまうと呼吸が浅くなり、交感神経が優位になる。そのバランスを取ろうと副交感神経を刺激するために、ため息をつくらしいです。あとは口呼吸が癖になっている人も息が浅くなりがちのようですね。

呼吸法に問題アリ？ 楽しいのに“ため息”をついてしまう原因と対処法

やっぱり普段からの姿勢や呼吸は、精神の健康という意味でも重要ですね。

というわけで、ため息も全部歌に変えてしまいましょうwため息をつくときは、自然に腹式呼吸になっています。そして結構な量の息を吐いてるのです。その感じで声を出してみるとどうですか？なにか、自然な声の出し方のイメージがなにかつかめましたか？

うまくなろうとすることは素晴らしいことですが、時にはただの趣味で、自分の好きな歌を好きなように歌うことを続けていれば、きっと気持ちが晴れやかになってストレスとうまく付き合っていけると思いますよ。